Todos los años, en esta época de frío, se enfatiza la importancia de protegerte de la gripe. Este año, debido a la amenaza adicional de la pandemia, es aún más importante que te protejas, ya que el virus de COVID-19, al igual que el virus de la gripe, ambos atacan mayormente al sistema pulmonar.

Aunque aún no se sabe que tan comúnmente puede ocurrir, el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) ha comprobado que es posible tener COVID y gripe, u otras enfermedades respiratorias al mismo tiempo.

Sabemos que suena aterrador, y esperamos que no tengas que pasar por ello.

Por eso, hemos compilado algunos consejos básicos que te pueden ayudar a prevenir la gripe tanto como el COVID y otras enfermedades pulmonares a través de simplemente subir tus defensas. 

  • Lo más importante para mantener tus defensas altas durante todo el año, es mantenerte hidratado. Asegurate de tomar como mínimo 8 vasos de agua potable al día. También puedes tomar te un par de veces al día, y además de mantenerte hidratado, te mantendrá caliente.
  • Asegurate de brindarte un sueño reparador. Si estás agotado físicamente, y no estás descansando de manera adecuada, no le estás dando oportunidad a tu cuerpo de recuperarse, y eso hace que tus defensas bajen. Dormir al menos 7-8 horas al día, y dormirte antes de la medianoche son hábitos imprescindibles para la recuperación diaria de tu cuerpo.
  • Toma suficiente vitamina C. Además de incluirla en tu dieta a través de alimentos como el brócoli, las coles de bruselas, los tomates, las cebollas, las frutas cítricas y los frutos silvestres, es más importante que nunca que suplementes tu consumo de vitamina C. Nuestra vitamina C contiene 1000mg por cápsula! Con solo dos cápsulas al día puedes cubrir la dosis recomendada diaria (2000mg). La vitamina D también 

Algunos de los síntomas de la gripe, y de COVID-19 son los mismos, y eso hace que sea difícil saber a qué virus se está expuesto sin una prueba, o si se tienen los dos virus.

Los síntomas principales de la gripe son la tos, dolor muscular, dolor de cabeza y fatiga. Por su lado, el COVID se caracteriza por el cansancio, fiebre, tos, y falta de aliento.

Como muchos casos de COVID han reportado otros síntomas, y algunas personas lo sufren de manera asintomática, es importante que te protejas, ya sea que experimentes síntomas o no.

Si experimentas algunos de estos síntomas, recomendamos que consultes a tu médico de cabecera por teléfono, sigas sus recomendaciones y guardes reposo.

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