¿Te Alimentas para Cuidar Tu Piel?

Aunque eres lo que comes, puede sonar como un cliché, es posible que tenga algo de verdad. Tu piel, al igual que el resto de tu cuerpo, refleja tu estado de salud, y responde de acuerdo a cómo la tratas.

A continuación, te presentamos algunos alimentos que pueden causar detrimento a la salud de tu piel.

• Grasas y comidas procesadas: Así como comer comidas muy procesadas puede causar hinchazón e inflamación, también puede irritar tu piel.
• Alcohol: El alcohol deshidrata la piel, lo cual la deja más sensible a los factores ambientales, y a irritarse si de por si sufres de rosácea.
• Productos lácteos: Algunos estudios han descubierto una conexión entre el consumo de productos lácteos y la formación de espinillas, debido a las hormonas de crecimiento que se encuentran en la leche.
• Azúcares: Al igual que el alcohol, los alimentos con alto contenido de azúcar agregada, o que los carbohidratos que se convierten en azúcar después de procesados, pueden causar hinchazón en el cuerpo, invitando a que se formen brotes de acné.
• Proteína de suero: La insulina de suero es una opción común que te pueden recomendar cuando estás intentando perder peso, o ganar masa muscular, para mantenerte lleno por más tiempo, pero al igual que la leche, el suero contiene hormonas del crecimiento que pueden causar brotes de acné.

Si crees que alguno de estos alimentos pueden estar afectando la salud o el aspecto de tu piel, intenta eliminarlos de tu dieta por un mes, y haz observaciones conscientes de cómo reacciona tu cuerpo.

Para apoyar el proceso, recomendamos que adoptes los hábitos de dormir ocho horas diarias, beber al menos dos litros de agua por día, utilizar bloqueador solar siempre que estés al aire libre, y que te toques la piel, en especial la cara lo menos posible. 

El Doctor Rigo recomienda que suplementes tu dieta con Colágeno y Complejo B para ayudar a darle a tu piel una salud y aspecto óptimo. 

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