Prevén el aumento de peso con estos alimentos quemagrasa

Para perder grasa hay que reducir la ingesta de alimentos, pero sobre todo, hay que elegir los alimentos adecuados. Limón, brócoli, pimiento, manzana, mate… ¿Qué son los alimentos quemagrasa? ¡Te compartimos nuestros consejos para evitar el aumento de peso durante esta temporada de fiestas!  Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Sabes cuáles son los alimentos quemagrasa? […]

En esta temporada de fiestas ¡menos alimentos fritos!

La fritura es un método de cocción común en todo el mundo. Los alimentos fritos más populares son las papas, las tiras de pollo y los palitos de queso ¡pero se puede freír casi cualquier cosa! Sin embargo, ¿sabes por qué los alimentos fritos son malos para la salud?  Tiempo de lectura: 5 minutos A […]

Este año ¡vive un Thanksgiving más saludable!

Puede que la cena de  Acción de Gracias no sea el momento ideal para comenzar tu dieta, pero eso no significa que no puedas disfrutar de un Thanksgiving más saludable.  Tiempo de lectura: 4 minutos. Como te contamos en el artículo anterior, el Día de Acción de Gracias es una celebración en la que las […]

Celebra un Thanksgiving con sabor latino

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Cuando pensamos en el Día de Acción de Gracias, solemos pensar en pavo, puré de papa y montones de diferentes tipos de guisos. Sin embargo, en las familias con herencia latina, la lista de alimentos es aún más amplia.  Tiempo de lectura: 4 minutos. En un hogar con herencia cubana el plátano maduro estará definitivamente […]

8 hábitos productivos para realizar diariamente

hábitos productivos

Los hábitos productivos son aquellas cosas que hacemos de forma completamente automática y que hacen que nuestra vida sea más eficiente. Te contamos 8 hábitos que vale la pena incorporar a tu rutina diaria.  Tiempo de lectura: 4 minutos. 1. Levántate temprano Levantarte temprano por la mañana te hará más productivo porque te permitirá trabajar […]

¿Es posible aumentar tu masa muscular comiendo vegetales verdes?

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Un estudio reciente publicado en la revista The Journal of Nutrition reveló que los vegetales verdes tienen el potencial de ayudarnos a ganar masa muscular. Aquí te explicamos cómo funcionan.   Tiempo de lectura: 3 minutos. ¿Quieres ganar masa muscular? ¡Pon vegetales verdes en tu plato! Un estudio reciente ha demostrado que algunos vegetales favorecen la […]

¿Disfrutas beber té? 5 beneficios de consumir esta bebida

beber té

A algunos les gusta el verde, mientras que otros lo prefieren negro, oolong o incluso blanco. Una cosa es cierta, el té se disfruta en todo el mundo. ¡Aquí tienes 5 buenas razones para beber esta infusión!  Tiempo de lectura: 4 minutos. 1. Ayuda a  la pérdida de peso Investigaciones recientes destacan el papel potencial […]

¿Estás listo/a para la llegada del frío?

llegadadel frío

Puede ser difícil adaptarse a una estación recién llegada, especialmente cuando se trata del otoño y del invierno. Muchos de los elementos relacionados con la llegada del frío contribuyen a debilitar el cuerpo. Te dejamos algunos tips para prepararte para el clima fresco que se avecina.  Tiempo de lectura: 3 minutos. A medida que se […]

5 formas efectivas de combatir el estrés

cope with stress

Es cierto que sentir un poco de estrés puede ser beneficioso al volvernos más productivos, pero vivir estresados puede afectar seriamente nuestra salud. He aquí algunos tips para combatir el estrés.  Tiempo de lectura: 3 minutos. A pesar de hacer nuestros mejores esfuerzos, eliminar el 100% del estrés de nuestras vidas es una misión imposible… […]

El superalimento capaz de prevenir enfermedades

Superalimento

Hay muchos superalimentos: bayas de goji, espirulina, moringa, entre muchos otros. La lista es larga, pero uno de los mejores superalimentos son definitivamente los arándanos. Según algunos estudios, los beneficios que el consumo de arándanos trae al organismo son tan grandes, que incluso ayudan a prevenir diversas enfermedades. Esta pequeña fruta, de sabor algo ácido, […]