Si, Toma AGUA!

Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, independientemente de que la saquen de una fuente, una nube de lluvia o un pequeño recipiente acoplado a una jaula de hamsters.

Sin agua, nuestro cuerpo no logra funcionar al máximo. Más de la mitad del peso de nuestro cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. ¿Por qué? Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

El agua ayuda a mantener estable la temperatura de nuestro cuerpo. También necesitas agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina y las heces. Y no dudes de que el agua es el principal componente de la transpiración, que también se llama sudor.

Muchas personas mencionan que es muy difícil para ellos tomar 8 vasos de agua al día, bueno pues inicie con menos. Un truco puede ser : Inicia tomando 5 y ve en aumento, puedes agregar frutas como fresas en trocitos, rodajas de naranja o pepino, hierbas como la menta, para dar un poco de sabor.

Cada célula que conforma el organismo humano requiere de agua para poder vivir y completar sus funciones. Por eso, mantener un nivel de hidratación adecuado es sumamente importante para cada una de las funciones más básicas que tienen las personas. Por hidratación se puede entender la acción de absorber líquidos por diversos medios, de una manera continua y permanente.

Una persona es capaz de perder líquido con el solo hecho de respirar, incluso cuando se encuentra en descanso. Los órganos siempre están consumiendo el líquido que se encuentra en los tejidos. Y cuando este nivel se encuentra bajo es cuando las personas presentan sensación de tener sed.

El consumo de líquidos por parte del organismo no se detiene, ni siquiera cuando dormimos, por eso, el suministro de líquidos para reponer las reservas, debe ser igual de continuo.

5 beneficios de mantenerse hidratado

1. Facilita la oxigenación de las células cerebrales y permite que el cerebro se mantenga activo para realizar todas sus acciones. 

2. Es de suma importancia en la digestión de los alimentos. Cuando el organismo se encuentra deshidratado, esto trae como consecuencia una situación de estreñimiento.

3. Una hidratación adecuada es necesaria para el buen funcionamiento de los riñones, ellos controlan el nivel hídrico del cuerpo. Se encargan de estabilizar los niveles de sodio, potasio y otros electrolitos, con la regulación de la orina.

4. Actúa como un lubricante en la estructura muscular y en la estructura de las articulaciones. Resulta imprescindible para que estas puedan llevar sus funciones adecuadamente, evitar su inflamación y el dolor.

5. Ingerir abundante agua y líquidos saludables contribuye a mantener humectado los tejidos corporales, ayuda a conservar la flexibilidad, la suavidad y el color adecuado de la piel.

En fin, apoya en la mejora de las principales preocupaciones que tenemos sobre nuestra SALUD. Puedes aumentar solo medio vaso por dia hasta que logres establecer el hábito. Inicie hoy a crear este hábito saludable en tu vida.