Que son los Superalimentos?

Los superalimentos son comidas que pueden sonar como un concepto muy exclusivo, pero son en realidad algunos vegetales, granos y frutas que están a nuestro alcance.

En los últimos años, los superalimentos han inundado los supermercados. Estos se denominan así por su alto valor nutricional y beneficios para la salud.

¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos son alimentos con un alto valor nutricional ricos en antioxidantes, grasas saludables o vitaminas.

Son alimentos muy beneficiosos para incluir en nuestra dieta que, junto con otros alimentos, ayudarán a darle a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita.

Hemos seleccionado 5 alimentos muy interesantes nutricionalmente que deberías introducir en tu dieta:

• Huevos: Los huevos son ricos en nutrientes, como las vitaminas A y B, la colina, el selenio, el hierro y el fósforo. Además , están llenos de proteínas de buena calidad.
• Ajo: El ajo es un equilibrado aporte de micronutrientes junto con compuestos azufrados y otras sustancias químicas que le otorgan sus conocidas propiedades medicinales.
• Limón: El limón aporta una gran cantidad de vitamina C, junto a minerales como selenio, magnesio, hierro y potasio.
• Cebolla: La cebolla está recomendada  ante muchos trastornos leves frecuentes. Es muy útil ante los resfriados tanto para prevenirlos como para curarlos y ante las alergias.
• Manzana: La manzana es una gran aliada contra la hipertensión y la gastroenteritis y su fibra tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo.

Esperamos que se haya clarificado un poco la definición real de los superalimentos, y que esta pequeña lista te demuestre de que los superalimentos son realmente comidas accesibles que puedes incorporar a tu dieta en la próxima visita al mercado.

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