¿Te alimentas pensando en el cuidado de tu piel?
La frase “eres lo que comes” podrá sonar como un cliché, pero la realidad es que tiene mucho de verdad. Tu cuerpo refleja tu estado de salud y responde de acuerdo a cómo lo cuidas. ¿Comes pensando en el cuidado de tu piel? Logra un cutis radiante ¡desde adentro hacia afuera!
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Te presentamos algunos alimentos cuyo consumo excesivo podría estar dañando la salud de tu piel:
1. Comidas procesadas:
Es muy conocido que comer alimentos procesados puede causar hinchazón e inflamación, pero, ¿sabías que también puede irritar tu piel? Consumir frecuentemente este tipo de alimentos —que suelen carecer de nutrientes y contener químicos y conservantes— puede fomentar la aparición de espinillas, puntos negros y acné.
2. Alcohol:
Tomar un par de tragos con amigos después de un largo día de trabajo puede ser un gran plan, sin embargo, el consumo de bebidas alcohólicas dificultará el cuidado de tu piel al causar deshidratación. El resultado es una mayor sensibilidad a factores ambientales, principalmente si sufres de alguna condición preexistente como la rosácea.
3. Productos lácteos:
Algunos estudios han descubierto una conexión entre el consumo de productos lácteos y la formación de espinillas debido a las hormonas de crecimiento que se encuentran en la leche. ¡Podría ser buen momento de darle una oportunidad a las leches vegetales!
4. Azúcares:
Al igual que el alcohol, los alimentos con alto contenido de azúcar agregada pueden causar hinchazón en el cuerpo, invitando a que se formen brotes de acné.
5. Proteína de suero:
Si estás intentando perder peso o ganar masa muscular, puede que hayas escuchado —o incluso estés consumiendo— insulina de suero como un suplemento alimenticio para mantenerte lleno por más tiempo. Sin embargo, al igual que la leche, el suero contiene hormonas del crecimiento que pueden causar brotes de acné. Aquí te recomendamos algunas opciones de suplementos naturales para ayudarte a bajar de peso y a ganar masa muscular.
Si crees que alguno de estos alimentos pueden estar afectando la salud o el aspecto de tu cutis, intenta reducir su consumo y haz observaciones conscientes de cómo reacciona tu cuerpo. Para apoyar el proceso de cuidado de tu piel te recomendamos que adoptes el hábito de dormir ocho horas diarias, beber al menos dos litros de agua por día, utilizar bloqueador solar siempre que estés al aire libre, y tocarte la piel, principalmente el rostro, lo menos posible.
