Mitos Sobre la Pérdida de Peso que Querras Evitar

Si estás en el proceso de perder peso, es posible que hayas encontrado mucha información acerca del tema.

Así como hay mucha información válida, hay mucha información que no es verdadera, o que no aplica a todo el mundo.

• Los carbohidratos te hacen engordar: Si bien los carbohidratos refinados pueden provocar aumento de peso, no es tan simple como tachar a todos los carbohidratos como dañinos. Los alimentos enteros que contienen carbohidratos pueden ser muy saludables. Además, la combinación de los alimentos es toda una ciencia y juega un gran papel en la pérdida de peso. 
• Perder peso es tan simple como comer saludable y hacer ejercicio: Hay muchos factores que afectan tu peso, además de la alimentación y el ejercicio físico. Por supuesto que tener hábitos saludables ayuda mucho a mantener un peso ideal, pero la genética y el metabolismo también tienen un gran impacto.
• La comida de dieta te ayudará a perder peso: Aunque la comida sin grasa o sin azúcar esté vendida como comida saludable, muchas veces los endulzantes artificiales u otros reemplazos no son necesariamente la opción más saludable. Además, muchos productos se enfocan en que son libres de grasas, cuando las grasas saludables son en realidad necesarias para mantener un balance alimenticio.
• El proceso de perder peso es lineal: El proceso perfecto e ideal no existe. Es normal que el progreso no sea constante ni perfecto, y no todos los métodos, dietas y ejercicios funcionan para todas las personas de la misma manera.

Recomendamos que te informes hablando con especialistas en el tema antes de empezar una rutina o dieta agresiva sin saber que efectos puede tener en tu cuerpo. Es importante que sepas cómo tu cuerpo puede reaccionar, y los resultados que es realista esperar.

Puedes llamarnos al 1-800-299-7917 para hacer una cita virtual con el doctor Rigoberto Perez Diaz, o visitarnos en nuestra página www.salud.bz, con gusto te atenderemos. Recuerda seguirnos en Facebook e Instagram y no olvides conectarte a ver nuestro programa diario en SALUD TV.