¿Cuál es Tu Meta de Salud para el 2021?

Si hay algo que se puede decir sobre este 2020, es que nos ha enseñado que la vida no dura para siempre. Con el cierre de este año, también se acerca una nueva década. Se ha vuelto evidente que la naturaleza es sabia, y que no hay remedio mejor para las enfermedades que la prevención.

Por eso, para comenzar el 2021 con el pie derecho, queremos invitarte a que adoptes la naturopatía como estilo de vida con los cambios que te proponemos a continuación.

Son acciones muy simples que te llevarán a tratar tu salud desde la prevención, en lugar de la cura, y a desarrollar una fuerte conexión con la naturaleza.

1. Desarrolla un plan alimenticio teniendo en cuenta los alimentos que están en temporada. Esto no significa que debes comer solamente alimentos de la época, pero incluir una gran variedad de frutas y vegetales del momento te ayudará a proveer a tu cuerpo lo que necesita en cada estación. Puedes leer más sobre este tema en nuestra entrada sobre Los Alimentos del Otoño. 
2. Incluye suplementos a base de hierbas. Aunque hay factores de riesgo para ciertas enfermedades que no pueden ser controlados, como la edad, el sexo y el historial genético, el tomar suplementos herbales puede ayudarte a controlar factores de riesgo para enfermedades como la diabetes, y los problemas cardiacos. Algunos de los factores que puedes ayudar a mejorar con suplementos herbales son la obesidad, la presión alta y los niveles de colesterol. Es importante que consultes con tu médico si ya has sido diagnosticado con alguna enfermedad del corazón, ya que los suplementos herbales funcionan de manera preventiva, y no con el propósito de reemplazar tus medicinas de prescripción.
3. Controla tus niveles de estrés. Es posible que hayas oído anteriormente que el estrés puede afectar tanto tu salud mental, como tu salud física. Los médicos naturópatas recomiendan implementar ejercicios como el yoga, o el tai-chi, que incluyen meditación. Es especialmente recomendable alternar y combinar estas prácticas con terapia de masajes, ya que todas estas prácticas también pueden tener un impacto positivo en tu presión arterial.

Si bien estas prácticas pueden verse simples, son tres medidas no invasivas que puedes tomar para mejorar tu estado de salud, lo cual no tiene que ser complicado.

Esperamos que estos consejos te ayuden a comenzar el 2021 por todo lo alto, y cuidando tu salud desde lo más básico.

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