Hipertensión: Causas y Efectos de los que Debes Protegerte

¿Te duele la cabeza a menudo? ¿Tienes dificultad para respirar o sangrado nasal frecuente? Estos pueden ser síntomas de presión arterial alta. Aunque algunos de los síntomas de este mal pueden parecer simples incomodidades, es importante que tengas en mente que un pico de presión puede llevar a consecuencias mucho más graves, como pueden ser un paro cardiaco, un aneurisma o un ataque cerebro vascular.

Un buen comienzo para prevenir el desarrollo de la hipertensión, es saber cuales son sus causas. Estas son las causas más comunes de la presión arterial alta:

• • Hipertensión primaria (esencial)

  Aunque aún no se ha podido identificar una causa exacta de esta enfermedad, suele desarrollarse gradualmente en el transcurso de muchos años. Es importante estar alerta, ya que muchas veces se presenta de manera asintomática, y sin motivo puntual identificable.

  • Hipertensión secundaria

  A diferencia de la hipertensión primaria, cuya causa específica no es identificable, este tipo de presión arterial alta si se puede atribuir a ciertos elementos ambientales, medicamentos y hábitos. En algunas personas, la presión arterial alta es derivada de una enfermedad no diagnosticada. Este tipo de hipertensión tiende a aparecer repentinamente y llegar a niveles más altos que la hipertensión primaria. 

  Algunos trastornos y medicamentos pueden producir hipertensión secundaria, entre ellos:

  1. 1. Apnea obstructiva del sueño: La apnea obstructiva del sueño es un trastorno potencialmente grave. Hace que la respiración se detenga y se reanude repetidamente durante el sueño.
     2. Problemas renales: La mayoría de las enfermedades renales crónicas atacan los nefrones causando daño progresivo a lo largo del tiempo. Este daño causa que los riñones no puedan eliminar desechos. Las causas incluyen problemas genéticos, lesiones o medicamentos. Usted puede correr mayor riesgo de padecer una enfermedad renal si sufre de diabetes, presión alta o un antecedente cercano con algún problema de los riñones.
     3. Ciertos medicamentos: Las pastillas anticonceptivas, los antigripales, los descongestionantes, los analgésicos de venta libre y algunos medicamentos recetados.
     4. Problemas de tiroides: La tiroides produce la hormona tiroidea, que controla muchas de las actividades de tu cuerpo, incluso la velocidad en la que quemas calorías y cuán rápido late tu corazón.
     5. Drogas ilícitas, como la cocaína y las anfetaminas: El consumo de drogas se asocian con múltiples complicaciones, especialmente en los sistemas cardiovascular y neurológico. En los últimos años se ha ido conociendo el papel de la cocaína como causante de daño renal agudo y crónico. El consumo habitual y de manera continua puede producir hipertensión arterial severa y el desarrollo de una insuficiencia renal crónica terminal
     6. El sobrepeso u obesidad: Cuanto más pesas, más sangre necesitas para suministrar oxígeno y nutrientes a tus tejidos. A medida que aumenta el volumen de sangre que circula a través de los vasos sanguíneos, también lo hace la presión sobre las paredes arteriales
     7. Consumo de tabaco: Fumar o masticar tabaco no solo eleva la presión arterial temporalmente, sino que los químicos del tabaco pueden dañar el revestimiento de las paredes arteriales. Esto puede hacer que las arterias se estrechen y aumente el riesgo de enfermedad cardíaca. El tabaquismo pasivo también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
     8. Estrés: Los niveles altos de estrés pueden provocar un aumento temporal de la presión arterial.

  Si usted no sufre de presión arterial alta, estas son algunas de las acciones que puede tomar para su prevención:

  • Alimentación saludable: Incluir ajo, cebolla, legumbres y canela en su dieta le ayudarán a controlar sus niveles de presión. Límite la cantidad de sal y de alcohol que consume.
  • Realice actividades físicas: La actividad física frecuente puede ayudar a disminuir la presión arterial alta y el riesgo de desarrollar otros problemas de salud. Si el frío persistente respectivo a esta época del año te intimida, aquí te dejamos tres excelentes  razones para armarte de valor y ejercitarte afuera a pesar del frío.
  • Mantenga un peso saludable: Si está en sobrepeso, considere adoptar un régimen de alimentación y ejercicios para alcanzar su peso ideal. Puede comenzar por servirse en platos más pequeños. Aunque parezca algo simple, si el plato es más pequeño, se verá lleno con una porción más chica, y te sentirás satisfecho con una porción menor.
  • Evite fumar: Fumar puede ocasionar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta. 
  • Controle el estrés: Aprender a controlar el estrés puede ayudar a mantener una buena salud, física, emocional y mental. Ten siempre en mente estas cuatro soluciones simples para impulsar tu bienestar mental en cualquier momento del día.

  Las personas que adoptan buenos hábitos, pueden prevenir o retrasar la aparición de la presión arterial alta. Entre más constantes sean los cambios que haga en su estilo de vida, más posibilidades tendrá de mantener su presión arterial controlada.

  Muchas veces, las personas con presión arterial alta no tienen signos ni síntomas, incluso si las lecturas de presión arterial alcanzan niveles peligrosamente elevados. Recomendamos que si tienes algunos de los factores de riesgo, o historial familiar de hipertensión, visites a tu médico para saber si estás bajo riesgo de sufrir de hipertensión, y que tengas cuidados extra en tu rutina diaria.

  Recomendamos que tomes nuestro CoQ10 a diario para ayudar a regular los niveles de presión arterial y mejorar las deficiencias cardiacas. 

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