El aire es GRATIS! ¿Por qué no respiramos mejor?

La respiración es una función mecánica del cuerpo y por eso la damos por hecho, sin prestarle la debida atención. ¡Hagámoslo ahora! ¡Vamos! Respira profundamente 3 veces. Poniendo toda tu atención en ello. 1, 2, 3 veces… ¿Puedes sentir la diferencia?

Al darnos cuenta de nuestra respiración podemos ver cuánto aire podemos sostener, cuánto aire podemos inspirar, cuanto podemos expirar. ¿Lo practicamos? ¡Vamos!

Ahora lentamente llena tus pulmones de aire, profundo, suave y lento, ¡muy bien! Hazlo otra vez, 2 veces más. Ahora vamos a aumentar la complejidad de la respiración. Vas a hacer lo mismo de llenar tus pulmones hasta el tope y luego vas a aguantar esa respiración. Cuentas hasta 5 y luego sueltas suavecito. ¿Te animas? ¡Vamos!

Lo vamos a hacer igual 3 veces! Siiii, ¿lo hiciste? ¡Felicidades! ¿Cómo te sientes? ¿Qué sensaciones sientes? ¿Puedes sentir esa sonrisa en tu rostro?

La respiración puede traernos múltiples beneficios:

1. Mejora el estado de ánimo. Al respirar se oxigena el cerebro y el corazón, y la comunicación entre ellos fluye fácilmente, permitiendo que se estabilice nuestro ritmo cardiaco y a su vez nuestro estado de ánimo.
2. Aumenta la neuroplasticidad. Esta es la habilidad del cerebro para producir cambios, lo que también mejora la memoria.
3. Nos ayuda a tomar decisiones más favorables relacionadas con nuestra conducta. Si en un momento de tristeza, enojo, angustia, te detienes y prácticas estas respiraciones cómo te sentirías? ¿Crees que serías capaz de tomar una mejor decisión? .. Pues practicarlas a diario.
4. Puede ayudar a mejorar el sistema digestivo. La respiración es una de las funciones más importantes del cuerpo humano. Esta apoya las otras diferentes funciones biológicas. Aquí la importancia de cuidarla y cuidar su práctica. 

Cuidar la SALUD de todos es nuestro compromiso, por eso queremos recomendarte que suplementes una alimentación balanceada con la Echinacea,es una planta endémica de Norte América, que contiene propiedades inmunoestimulante que puede acortar la duración de infecciones y la gripe común, actuando como una protección natural contra la misma. Se usa para combatir infecciones,especialmente del resfriado común y otras infecciones del tracto respiratorio superior. 

Esperamos que esta información haya sido de valor y la pueda compartir con sus allegados y seres queridos. Para comunicarse con nosotros llame al 1-800-299-7917 o escriba a info@salud.bz