Te contamos como mantenerte en forma durante las fiestas

En la temporada navideña pasamos mucho tiempo con nuestros seres queridos ¡especialmente alrededor de la mesa! Te contamos cómo puedes mantenerte en forma durante las fiestas.  Tiempo de lectura: 3 minutos Es común que durante la temporada navideña consumamos más comida que la usual, que a menudo será rica en grasa, sal y azúcar. Esto […]

Durante este invierno: ¡prevén los efectos negativos del frío!

El frío exige a nuestro cuerpo un esfuerzo adicional para mantenerse caliente; este esfuerzo puede poner en riesgo nuestra salud. ¡Prevén los efectos negativos del frío siguiendo estos consejos!   Tiempo de lectura: 3 minutos Antes del invierno: No te olvides de realizar las tareas de mantenimiento necesarias para preparar tu casa para el invierno. Por […]

¿Ya cumpliste tus metas y propósitos para el 2022?

¿Recuerdas esa lista de resoluciones y metas para el 2022 que creaste a finales del 2021? ¿Cumpliste tus propósitos?  Tiempo de lectura: 3 minutos Es posible que ya no recuerdes dónde está esa lista que creaste hace meses. O que recién hayas caído en cuenta de que te olvidaste de ella antes de cumplir tus […]

Depresión navideña: ¡no estás solo/a!

Si cuando llega la temporada festiva comienzas a sufrir de ansiedad y depresión navideña …. ¡no estás solo/a!  Este fenómeno es mucho más común de lo que muchas personas creemos.   Tiempo de lectura: 5 minutos Idealmente, las fiestas navideñas son una época de alegría, reuniones familiares y comida deliciosa. Sin embargo, mucha gente experimenta ansiedad […]

Prevén el aumento de peso con estos alimentos quemagrasa

Para perder grasa hay que reducir la ingesta de alimentos, pero sobre todo, hay que elegir los alimentos adecuados. Limón, brócoli, pimiento, manzana, mate… ¿Qué son los alimentos quemagrasa? ¡Te compartimos nuestros consejos para evitar el aumento de peso durante esta temporada de fiestas!  Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Sabes cuáles son los alimentos quemagrasa? […]

En esta temporada de fiestas ¡menos alimentos fritos!

La fritura es un método de cocción común en todo el mundo. Los alimentos fritos más populares son las papas, las tiras de pollo y los palitos de queso ¡pero se puede freír casi cualquier cosa! Sin embargo, ¿sabes por qué los alimentos fritos son malos para la salud?  Tiempo de lectura: 5 minutos A […]

Este año ¡vive un Thanksgiving más saludable!

Puede que la cena de  Acción de Gracias no sea el momento ideal para comenzar tu dieta, pero eso no significa que no puedas disfrutar de un Thanksgiving más saludable.  Tiempo de lectura: 4 minutos. Como te contamos en el artículo anterior, el Día de Acción de Gracias es una celebración en la que las […]

Celebra un Thanksgiving con sabor latino

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Cuando pensamos en el Día de Acción de Gracias, solemos pensar en pavo, puré de papa y montones de diferentes tipos de guisos. Sin embargo, en las familias con herencia latina, la lista de alimentos es aún más amplia.  Tiempo de lectura: 4 minutos. En un hogar con herencia cubana el plátano maduro estará definitivamente […]

8 hábitos productivos para realizar diariamente

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Los hábitos productivos son aquellas cosas que hacemos de forma completamente automática y que hacen que nuestra vida sea más eficiente. Te contamos 8 hábitos que vale la pena incorporar a tu rutina diaria.  Tiempo de lectura: 4 minutos. 1. Levántate temprano Levantarte temprano por la mañana te hará más productivo porque te permitirá trabajar […]

¿Es posible aumentar tu masa muscular comiendo vegetales verdes?

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Un estudio reciente publicado en la revista The Journal of Nutrition reveló que los vegetales verdes tienen el potencial de ayudarnos a ganar masa muscular. Aquí te explicamos cómo funcionan.   Tiempo de lectura: 3 minutos. ¿Quieres ganar masa muscular? ¡Pon vegetales verdes en tu plato! Un estudio reciente ha demostrado que algunos vegetales favorecen la […]