Lo Hice: Como Complete un Ayuno de 5 Dias

La vida es equilibrio. Lo bueno y lo malo. El yin y el yang. Lo mismo aplica para comer y ayunar. El ayuno, después de todo, es simplemente la otra cara de la comida. Si no estás comiendo, estás ayunando.

Así es como funciona: Cuando comemos, se ingiere más energía de la comida que la que se puede usar inmediatamente. Parte de esta energía debe almacenarse para su uso posterior. La insulina es la hormona clave involucrada en el almacenamiento de energía de los alimentos.

El ayuno difiere del hambre en una forma crucial. Controlar. El hambre es la ausencia involuntaria de comida. No es deliberado ni controlado. El ayuno, por otro lado, es la retención voluntaria de alimentos por motivos espirituales, de salud u otros. La comida está disponible fácilmente, pero eliges no comerla. Esto puede ser por cualquier período de tiempo, desde algunas horas hasta días o incluso semanas.

Después de haber hablado, leído y experimentado el ayuno, puedo decir que ha sido una experimentación racional para mí y nuestra relación actual con la comida. La tendencia económica y de comercialización actual nos lleva a comer hasta que no podamos comer más en lugar de satisfacer la demanda de energía de nuestras actividades diarias.

La semana pasada ayuné durante 5 días. Así es como dividí mi ayuno. Comenzando el domingo a las 8 pm, cuando comí la última comida.Lunes y martes bebí solo agua y té negro (porque es lo que tenía disponible, también se recomienda el té verde). Cuando ayunas durante 5 días, puedes tomar: café, té verde, té negro, todo tipo de nueces y caldo de huesos de pollo. El miércoles y jueves ingerí un total de 168 gramos de nueces variadas y el viernes a las 8 pm. Rompí mi ayuno con un festín o comelona. Todos los días consumía magnesio y vitaminas D y C, una vez al día.

En ocasiones anteriores ayuné por razones religiosas, pero esta vez lo hice por una mezcla de razones y una mezcla de objetivos religiosos, nutricionales y emocionales.

En mi caso, soy un comedor compulsivo. Me encanta comer y comer hasta que se acabe, no hasta que esté satisfecho. Mi objetivo emocional para este ayuno fue comprender que mi mente es más poderosa que mi estómago y mi ansiedad.

Este ayuno me ayudó a comprender que puedo manejar mi dieta desde otra perspectiva y que nuestro cuerpo tiene un alto nivel de acumulación de energía. Durante estos 5 días que mantuve mi nivel de entrenamiento, pude ir al baño regularmente 5 días, lo que me hizo cuestionar, si para el 5 ° día todavía había residuos sólidos en mi cuerpo, ¿qué pasa con estos desechos diariamente?

Mi ayuno fue envuelto bajo un manto espiritual. Una de las intenciones de este proceso fue la curación de una lesión en mi pierna. Y cada vez que fui golpeado por las olas de hambre, elevaría una oración para la curación de mi lesión.

Los primeros tres días estaba lleno de energía, pero en el cuarto y quinto día pude sentir que mi nivel de energía bajaba, y cómo mi cuerpo respondió, pero sentí que no tenía control sobre él. Consideré seguir otro día, pero decidí hacerlo en otro momento. Mi próximo ayuno será de 7 días.

En conclusión y resultados sobre el ayuno puedo decir: Actualmente, la mayoría de nosotros trata la comida como una adicción. Puedo alimentar en lugar de comer. Puedo comer para alimentarme. El ayuno no es negativo. Se ha practicado desde el principio de los tiempos y nos ayuda a eliminar el desperdicio, a nivelar los niveles de grasa y azúcar en nuestra sangre.

Siempre asegúrese de estar en condiciones óptimas para hacerlo o de estar bajo supervisión médica. En mi caso, se cumplieron ambos aspectos. Perdí 7 libras y me sentí muy bien. Mi peso permaneció igual después de mi cena del viernes por la noche. Me siento mucho más empoderado con mi nutrición y el control de mi nutrición.

Los invito a seguir investigando si el ayuno es para ustedes y a ser supervisados ​​por un profesional de la salud antes de llevar a cabo un proceso como este.

Puedes llamarnos al 1-800-299-7917 para hacer una cita virtual con el doctor Rigoberto Perez Diaz, o visitarnos en nuestra página www.salud.bz, con gusto te atenderemos. Recuerda seguirnos en Facebook e Instagram y no olvides conectarte a ver nuestro programa diario en SALUD TV.