8 ideas de snacks bajos en calorías

Si queremos perder peso, debemos tener un déficit calórico diario … ¡pero eso no siempre es fácil!  A menudo nos apetece un dulce o un aperitivo salado en el medio de nuestras comidas, sin embargo, estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico. Aquí te compartimos 8 ideas de snacks saludables bajos en calorías.  Tiempo […]

¿Te sientes hinchado/a? ¡Podrías estar reteniendo líquidos!

La retención de líquidos ocurre cuando estos se filtran de los vasos sanguíneos o del sistema linfático y se acumulan en el tejido circundante. ¿Últimamente te sientes hinchado/a? ¡Tal vez estás reteniendo líquidos!  Tiempo de lectura: 5 minutos Cuando estamos reteniendo líquidos nuestro cuerpo se siente hinchado y pesado. Las piernas se ven particularmente afectadas, […]

Idea de cena saludable para un 2023 más ligero

Para una dieta sana estrictamente hablando, cada uno/a necesita su propio plan de alimentación basado en un análisis metabólico. ¡Pero eso no quiere decir que no haya recomendaciones que podamos seguir para preparar alimentos ricos y saludables! Te compartimos una idea de cena saludable.  Tiempo de lectura: 3 minutos Una cena saludable es equilibrada y […]

5 tendencias de salud y bienestar para este 2023

Este es el año de la desintoxicación digital, las bebidas a base de plantas y la priorización de la salud mental. ¡Estas son las tendencias en bienestar que debes tener en cuenta este 2023!  Tiempo de lectura: 3 minutos 1. Ejercicio incidental ¿Una tendencia de bienestar que nos permite hacer ejercicio en horario laboral? Este […]

Artritis: ¡minimiza el riesgo de sufrir esta enfermedad!

Esta dolorosa enfermedad de las articulaciones se produce cuando el sistema inmunitario del organismo ataca a sus propias células. Aquí te contamos cómo minimizar el riesgo de sufrir de artritis.  Tiempo de lectura: 4 minutos La artritis reumatoide o AR es una enfermedad autoinmune cuya característica principal es la inflamación crónica. El sistema inmunitario de […]

Te contamos como mantenerte en forma durante las fiestas

En la temporada navideña pasamos mucho tiempo con nuestros seres queridos ¡especialmente alrededor de la mesa! Te contamos cómo puedes mantenerte en forma durante las fiestas.  Tiempo de lectura: 3 minutos Es común que durante la temporada navideña consumamos más comida que la usual, que a menudo será rica en grasa, sal y azúcar. Esto […]

Durante este invierno: ¡prevén los efectos negativos del frío!

El frío exige a nuestro cuerpo un esfuerzo adicional para mantenerse caliente; este esfuerzo puede poner en riesgo nuestra salud. ¡Prevén los efectos negativos del frío siguiendo estos consejos!   Tiempo de lectura: 3 minutos Antes del invierno: No te olvides de realizar las tareas de mantenimiento necesarias para preparar tu casa para el invierno. Por […]

¿Ya cumpliste tus metas y propósitos para el 2022?

¿Recuerdas esa lista de resoluciones y metas para el 2022 que creaste a finales del 2021? ¿Cumpliste tus propósitos?  Tiempo de lectura: 3 minutos Es posible que ya no recuerdes dónde está esa lista que creaste hace meses. O que recién hayas caído en cuenta de que te olvidaste de ella antes de cumplir tus […]

Depresión navideña: ¡no estás solo/a!

Si cuando llega la temporada festiva comienzas a sufrir de ansiedad y depresión navideña …. ¡no estás solo/a!  Este fenómeno es mucho más común de lo que muchas personas creemos.   Tiempo de lectura: 5 minutos Idealmente, las fiestas navideñas son una época de alegría, reuniones familiares y comida deliciosa. Sin embargo, mucha gente experimenta ansiedad […]

Prevén el aumento de peso con estos alimentos quemagrasa

Para perder grasa hay que reducir la ingesta de alimentos, pero sobre todo, hay que elegir los alimentos adecuados. Limón, brócoli, pimiento, manzana, mate… ¿Qué son los alimentos quemagrasa? ¡Te compartimos nuestros consejos para evitar el aumento de peso durante esta temporada de fiestas!  Tiempo de lectura: 4 minutos ¿Sabes cuáles son los alimentos quemagrasa? […]