¿Conoces el valor nutricional de los alimentos navideños?

comida navideña

La temporada navideña trae consigo no solo alegría festiva, sino también una variedad de delicias culinarias que forman parte integral de las tradiciones de Estados Unidos y Latinoamérica. Sigue leyendo para aprender más.

 Tiempo de lectura: 3 minutos

¡Te contamos más acerca del valor nutricional de estos platillos clásicos!

1) Pavo asado – Fuente magra de proteínas:

El pavo asado, plato central en las mesas estadounidenses, es una excelente fuente de proteínas magras. Este alimento no solo satisface nuestros sentidos durante las festividades, sino que también contribuye a la salud muscular y al mantenimiento del peso.

2) Bacalao a la Vizcaína – Omega-3 para el corazón:

En Latinoamérica, el bacalao a la vizcaína es un manjar que aporta no solo sabor, sino también beneficios para el corazón gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la salud cardiovascular.

3) Ensalada de manzana y apio – Frescura y fibra:

La ensalada de manzana y apio, un clásico estadounidense, no solo agrega un toque refrescante al festín, sino que también proporciona fibra esencial para la digestión.

Si esta temporada de cenas y reuniones navideñas te causa desordenes digestivos, prueba añadir Mega Digestive, Boldo o Acidophilus a tu rutina. 

4) Tamales – Energía sostenida:

Los tamales, presentes en muchas mesas latinoamericanas, combinan maíz y rellenos variados. Este plato ofrece energía sostenida gracias a la mezcla de carbohidratos complejos y proteínas, manteniendo niveles de energía estables.

5) Ponche navideño  – Vitaminas y especias:

El ponche navideño aporta vitaminas gracias a las frutas utilizadas. Además, las especias como la canela y el clavo agregan propiedades antioxidantes.

6) Buñuelos – Dulce placer con moderación:

Los buñuelos, con su deliciosa mezcla de masa frita y azúcar, son un placer ocasional que puede disfrutarse con moderación. Además, aportan carbohidratos que brindan energía.

Al explorar el valor nutricional de estos alimentos festivos, podemos apreciar cómo la tradición y la salud se entrelazan en la mesa navideña. Recordemos celebrar la riqueza cultural que nos brindan durante esta temporada especial.

¡Felices fiestas llenas de sabor y bienestar!

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