¿Sabes si Tu Multivitamínico contiene Ácido Fólico?

Si no le has prestado atención a la presencia de este componente en tus vitaminas, deberías chequear en este momento.

El ácido fólico, o vitamina B9, es la versión sintética del folato, una vitamina que se recomienda altamente a las mujeres durante el embarazo. Esto se debe a que el folato ayuda a prevenir dificultades en el embarazo, como pueden ser bebés prematuros y de bajo peso, o que sufren deformaciones o dificultades en la columna y el cerebro.

Sin embargo, el ácido fólico no es exclusivo para las mujeres embarazadas. Además de prevenir dificultades de salud a nivel prenatal, es imprescindible para la salud reproductiva, tanto de las mujeres como de los hombres, además de prevenir otras enfermedades y malestares.

Consumir folato, o ácido fólico, ayuda a prevenir y combatir las siguientes enfermedades y condiciones:

• Anemia
• Síntomas de la menopausia
• Debilidad
• Fatiga
• Dificultad para concentrarse
• Respiracion agitada
• Taquicardia
• Depresion
• Demencia y enfermedad de Alzheimer

Es recomendable que se consuman 400 mcg de folato a diario a partir de los 14 años en adelante. Las mujeres embarazadas deberían consumir 600 mcg de folato a diario, y las que están amamantando, unos 500 mcg diarios.

Estos son algunos de los alimentos en los que puedes encontrar el folato de manera natural para ayudarte a cumplir con tu dosis diaria recomendada de folato:

• Legumbres, como los frijoles, guisantes y lentejas
• Esparragos
• Huevos
• Verduras de hoja verde, como la espinaca, la col y la arugula
• Tomates
• Remolachas
• Nueces y semillas
• Higado vacuno
• Aguacates

Recomendamos tomar Super High Potency a diario para apoyarte a obtener la cantidad diaria que necesitas de folato.

Puedes llamarnos al 1-800-299-7917 para hacer una cita virtual con el doctor Rigoberto Perez Diaz, o visitarnos en nuestra página www.salud.bz, con gusto te atenderemos. Recuerda seguirnos en Facebook e Instagram y no olvides conectarte a ver nuestro programa diario en SALUD TV.