5 Maneras de Ejercitar Tu Cerebro

Es conocimiento popular que necesitamos ejercitar nuestros músculos para que crezcan. Pero rara vez vemos retos de ejercicios para nuestro cerebro, ni prestamos atención a que como cualquier músculo, debe utilizarse para funcionar de forma adecuada.

Si solamente has estado ejercitando tu cuerpo, y has ignorado a tu cerebro, eso acaba hoy. Salud te trae 5 maneras de ejercitar tu cerebro.

• El juego del diccionario. Toma tu diccionario, y aprende cinco palabras nuevas con sus significados. Al día siguiente, ponte a prueba para ver cuántas recuerdas. Este ejercicio te entrenara tu mente a recordar información nueva, y a expandir tu vocabulario.
• Si tienes un compañero, aprende a jugar al ajedrez. Cuando se juega intencionalmente por ambas partes, este juego puede ser extremadamente beneficioso para tu cerebro. Además de ejercitar ambos lados de tu cerebro, jugar al ajedrez ayuda a desarrollar la concentración, estrategia y tus habilidades para resolver problemas.
• Armar rompecabezas. Lo bueno de los rompecabezas, es que vienen en muchos formatos, como los clásicos de encajar piezas, laberintos, rompecabezas mecánicos como el cubo de Rubik, e incluso el Sudoku, un tipo de rompecabezas que utiliza números en lugar de formas. Los rompecabezas ayudan a mejorar tu memoria y razonamiento visual-espacial, a desarrollar habilidades de resolución de problemas, y reducir los niveles de estrés.
• Memorizar una nueva canción. Si lo tuyo es la música, buscar una canción que no hayas oído antes y memorizar su letra puede mejorar tu memoria, y beneficiar la salud general de tus neurotransmisores.
• Encuentra nuevos propósitos para los objetos cotidianos. La curiosa práctica de escoger objetos mundanos como un vaso o una toalla, y encontrarles diferentes funciones además de las obvias, puede ayudarte a mantener tus neuronas jóvenes y funcionando adecuadamente.

Llevar una dieta balanceada y tomar multivitaminas a diario también juega un role en mantener tu memoria, y tu cerebro funcionando de manera óptima. Nuestro articulo 4 Razones por las Cuales Tienes Mala Memoria te contará sobre algunas cosas que puedes cambiar para proteger esta función esencial del cerebro.

Aunque estos son algunos de nuestros favoritos, hay muchos ejercicios y juegos que pueden mantener tu mente aguda. Muchos estudios proponen que ejercitar tu cerebro lleva a un retraso en el desarrollo de enfermedades que afectan tus habilidades cognitivas, tal como la enfermedad de Alzheimer, y la demencia.  

Esperamos que encuentres estos ejercicios útiles, y los pongas en práctica de inmediato. Puedes contarnos cuáles son tus juegos o ejercicios mentales favoritos en los comentarios.

Puedes llamarnos al 1-800-299-7917 para hacer una cita virtual con el doctor Rigoberto Perez Diaz, o visitarnos en nuestra página www.salud.bz, con gusto te atenderemos. Recuerda seguirnos en Facebook e Instagram y no olvides conectarte a ver nuestro programa diario en SALUD TV.